大道苍苍，周而复始。太极拳是圆的艺术。练完拳后，颅神平静如水，心态不起波澜，没有一丝执着，无可无不可，周身洋洋洒洒，气血融融和和，筋骨利利落落，一切皆中和圆满。

苍穹为盖，大地如鼎。功夫越大，能量就越大。若定力不足，易被能量冲昏头脑。练拳是一个过程，生成能量，转化能量，进而吸收能量。行拳时，反复化圆，反复在圆里中和一切。

高手未必劲大，只是缺点少。破绽越小，动态越完美。下意识勃发，并非源于强度，而是敏感直觉。练拳就是直觉复苏。在柔中蓄养精力，圆中培育精气，在沉中积淀元气，这就是先天法门。

图片

法尚应舍，何况非法。由练拳开始，逐渐步入修拳。修即是体悟。用身体感受，使身体觉悟。将拳法练上身，进而改造自身，然后忘掉拳法，去感受一团能量运动。拳法是渡舟，最终要弃舟登岸。

国之重器，护国之本。国屹立于世界，族遍布于四海，都要国力强大。练拳也是，练一遍也好，练十遍也罢，始终有几个劲，是你最拿手的，想都不想，随时勃发，且威力巨大。

行拳时，胛骨一开一合，重点关注膏肓穴。胛骨开合数次，膏肓穴微微发热。云门穴撑开旋动，带动胛骨旋动。胛骨有两道缝，旋动胛骨时，往胛缝深处牵拉，用胛缝里的劲，去控制肘底划圈。

图片

功夫深的人，不是用手臂拧手臂，而是通过胛骨开合旋动，去激发胛骨里面的筋。用胛骨的筋，去拧手臂的筋，缠丝劲就高级了。别忽视云门穴，云门穴内部撑开旋动，胛骨会更有劲，螺旋缠丝韧劲更强。

发力如是，不是用手臂抖手臂，弹性来自后背。脊柱突然旋拧，胛骨陡然挒开，手臂高速弹抛。善用胛骨控手臂，犹如鞭把控鞭梢，更加松活弹抖。高手的胛骨，旋动崩弹自如，所以靠劲扎实。突然近身，胛骨一挒，肩头一靠，冲撞力极大。

慢练太极拳，胛骨并非不动，而是缓慢开合，缓慢旋动。肩头既松沉且圆活，慢慢体会胛骨运动，慢慢感受胛骨力量。行拳时，时而胛骨下拽，叫卸胛沉肘。时而胛骨夹闭，叫闭胛夹脊。时而胛骨展开，叫挒胛扩背。以上这些好好体会，太极浮屠原创文章！

图片

图片